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1、首先，做铁环。直径约66厘米的铁环可以用木桶、锅等器皿上的铁箍，也可以用铁皮或竹子制成。顶端是一根U型的铁条或铁丝，这个挂钩就是铁环钩住的地方，俗称“车把”。
2、第二，规则。捏钩控制铁环滚动方向，然后看谁跑得快。先把铁环往前转，然后拿着“车把”快速往前推，只要不倒就行。熟练的人会一手拿着铁钩把铁环往前送，铁环会乖乖的转。在路上打滚也能“停”。
3、即铁环靠在“车把”上，滚动时轻轻启动挂钩。
4、第三，熟练之后可以和别人比赛，主要是看谁能把铁环滚得更快更远。团队项目包括：50米或100米赛跑、100米障碍(如绕树、过水坑)、4100米接力赛等。
5、四、滚铁环的技巧。手中的铁钩要接触到铁环的下三分之一，推铁环的力要向斜的一侧，而且要达到一定的速度，铁环才不会掉在地上。
6、第五，场地的选择。辊环的场地最好在平坦的路面或坡度较小的草坡上。如果你是滚铁环的高手，即使在崎岖的山路或凹凸不平的村巷，你也能行走自如。
7、六、滚铁环的关键点。关键是要保持好平衡，否则铁环会崩溃掉在地上。
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