小伙伴们好，最近小评发现大家对于含维生素e的食物，四个类别的食物带你了解这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、豆类、谷类、坚果类富含维生素E，如杏仁、核桃、大豆、黑豆、鱼、肉等。
2、南瓜和绿色蔬菜也含有维生素E，如菠菜和卷心菜。
3、含维生素E的食物包括花生。有些种子胚芽也富含维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等。很多水果也含有维生素e，可以选择吃香蕉来补充维生素e。
4、乳制品含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等。脂类食物中也含有维生素E，如花生油中含有大量维生素E，棉籽油中也含有丰富的维生素E。
以上就是【含维生素e的食物，四个类别的食物带你了解】相关内容。
