糙米怎么吃(详细做法在这里)

2023-05-29 10:30:33 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、用纯净水浸泡糙米至少四个小时,使糙米变软,激发营养成分。加入浸泡八小时的黄豆,激发营养,目的是加速发芽。

2、加入大豆糙米煮饭,糙米需要浸泡。糙米尽量选择全谷物,可以均衡营养。

3、黄五类可以为人们提供一个完整的蛋白质,五米、黄米、黄米中的维生素B群非常丰富,可以稳定情绪,改善睡眠。

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