头痛按摩哪个位置图(头痛按摩哪个部位图解)

2023-05-28 11:25:57 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、全头痛取穴:合谷穴

2、如果你整个头都在抽痛,那么按摩合谷穴可以帮助你。而且因为头痛与肩部血流不畅有关,配合肩井穴按摩效果会更好。

3、位置:合谷穴在手背上。当手指张开时,拇指和食指之间的折叠靠近拇指侧,拇指轴连接手指侧。

4、要点:将拇指指腹放在另一只手的合谷穴上,沿拇指骨缘按压。你会觉得很舒服,但是有点疼。没关系。可以用更大的力度压。

5、头痛或偏头痛的取穴:风池穴。

6、风池穴可以促进头部血流通畅,从而缓解后脑勺疼痛,对偏头痛也有效。

7、位置:风池穴位于后脑勺下颈窝左右两侧,沿颈窝下缘向外约两拇指处。

8、要点:用大拇指对角按压,慢慢抬起头寻找最佳刺激角度,然后边按压边前后移动头部。也可以把毛巾绕在脖子后面,用手握住毛巾两端,把头后仰,也有类似的效果。

9、肩强直取穴:肩井穴

10、如果长时间坐着不注意肩部动作,会导致肌肉劳损。按肩井穴可以解决这个问题。位置:脖子后面最突出的骨头和肩膀之间的线的中心。要点:中指按压对侧肩井穴,与肩井穴同侧手臂旋转。

11、按压压力最好能感觉到“舒适的轻微疼痛”。如果办公室里有个小吹风机,休息时暖暖肩膀,效果会更好。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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