发言紧张怎么办(演讲时紧张怎么办)

2023-05-27 11:28:08 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张。适度的紧张可以让他们保持高度警惕,帮助他们发展自己的能力。但如果过于紧张,会影响演讲的效果,给患者造成很大压力。

2、可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸和渐进式肌肉放松训练来缓解紧张情绪。

3、如果经过系统的心理调整,还是没有办法改善状态。

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