小伙伴们好，最近小评发现大家对于睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、避免睡前看书
2、睡前自我调节
3、睡觉前避免喝茶或喝酒
4、确保睡眠卫生
5、适当的体育锻炼
6、限制白天睡眠
7、保持一颗知足的心。
以上就是【睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦】相关内容。
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2、睡前自我调节
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4、确保睡眠卫生
5、适当的体育锻炼
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