臀桥的正确做法(臀桥的正确做法视频)

2023-05-26 08:01:19 生活知识 0阅读 回答者:admin

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平躺在地上,膝盖弯曲,双手放在身体两侧。推动臀部支撑身体。到达峰位时,臀部用力夹紧,峰位保持膝、臀、肩3.1分。慢慢放下。总结如下。

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