各位老铁们好，相信很多人对每天吃香蕉的七大好处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天吃香蕉的七大好处以及每天吃香蕉有什么好处有什么坏处的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
吃香蕉有什么好处
◆◆ 香蕉富含碳水化合物
碳水化合物就是我们所说的糖类，碳水化合物对于人体来说，容易吸收和代谢，没有什么负担，还能及时地为人体补充能量，让人能持续保持心情愉悦。
◆◆ 香蕉富含钾元素
心情不好时，人的神经和肌肉都处于紧张状态，而香蕉中所富含的钾元素可以有效地降低神经和肌肉的紧张度，让人在烦躁郁闷中平复下来，慢慢回到正常平静的心态，从而变得心情舒畅。
◆◆ 香蕉富含生物胺类
5-羟色胺这种物质能够让人的心情变得轻松愉悦，帮助我们缓解紧张情绪。而香蕉中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，促进人的心情变得平静，减少悲观情绪的产生，还可以减缓疼痛。
吃香蕉能给我们带来哪些好处呢？☟ ☟
❤❤ 调节情绪
“快乐水果”的第一大好处当然就是可以调节情绪，多吃香蕉，可以帮助你对抗低落、悲伤的情绪，可以有效的抗抑郁，振奋精神。如果哪天不开心了，就多吃几根香蕉，让自己快乐快乐吧。
❤❤ 补充能量
香蕉的含糖量比较高，而糖类是我们身体获取能量的主要原料，所以香蕉可以帮助我们快速地补充能量，产生饱腹感，恢复体能和精神。
❤❤ 调节血压
香蕉中富含微量元素，尤其是钾镁离子，其中的钾离子进入人体后会和食物中的钠离子发生中和，从而加速钠离子排出体外，降低血液中钠离子的含量，从而达到降血压的目的。
❤❤ 解酒
香蕉中的镁离子在人体中会和酒精发生反应，加速酒精的代谢，可以起到醒酒的效果，另外在喝酒前吃几根香蕉，还有能让人不容易醉，酒量变大的作用。
❤❤ 促进排便
能够促进排便的香蕉是那种表面长了黑斑的成熟期香蕉，我喜欢叫它“芝麻蕉”，它富含可溶性膳食纤维，口感香甜，有润肠通便的功效。
未成熟的香蕉口感比较涩，因为含有大量鞣酸蛋白，这种物质会让肠道蠕动变慢，抑制胃肠液的分泌，还会引起便秘哦。
香蕉虽好，但是也有部分人群是不能吃香蕉的。▼▼
● 肾病患者
因为香蕉中含有大量的钾元素，而体内过量的钾是通过肾脏代谢出来的，肾病患者如果吃了过多的香蕉，就有可能给肾脏增加负担。
● 高血糖患者
像患糖尿病、高血糖的人需要严格控制糖分的摄入，而香蕉的含糖量很高，所以糖尿病患者、高血糖患者还是不要吃香蕉的好。
● 有肠胃疾病的人
我们说肠胃功能正常的人吃香蕉对保护肠胃有一定的作用，但是有肠胃疾病的人本身肠胃就已经很脆弱了，而且会分泌过多的胃酸，再吃香蕉只会更加 *** 肠胃，加重病情。
现在大家知道香蕉为什么要叫“快乐水果”了吧，它除了能让你快乐，还有其它的好处，大家多多吃香蕉哦。
吃香蕉对身体有哪些好处？
1，可以预防便秘。
2，香蕉也被称之为“快乐水果”，经常吃香蕉也可以缓解我们的不良情绪。
3，香蕉还可稳定血压，因为香蕉中含有比较丰富的钾元素和镁元素，此元素对于稳定血压有很好的作用，而且对于预防心血管疾病也有很好的保护作用。
4，香蕉富含维生素A，能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
扩展资料：
经济价值：
香蕉是国内外市场上经济效益显著的水果产品之一。香蕉为草本果树，速生快长、投产年限短、产量高，可周年供应，经济效益特好，深受各香蕉生产国及蕉农的重视。目前我国华南地区栽培香蕉的面积正不断增加，产量正逐步提高，已成为我国华南地区各省大宗的栽培果树。
在良好的栽培条件下高产的香蕉每666.7平方米可达4500千克，香蕉单株最高产量为78千克。在正常的管理下每666.7平方米蕉园可达2000～3000千克，可获纯利2000元左右，是蕉农的重要经济来源。
参考资料：百度百科——香蕉
经常吃香蕉对身体有什么好处
经常吃香蕉对身体有什么好处
经常吃香蕉对身体有什么好处，香蕉是很多人喜欢吃的水果之一，香蕉的营养价值非常的丰富，并且剥皮就能吃，操作方便，口感香甜软糯，深受大家的喜爱，那么经常吃香蕉对身体有什么好处呢？
经常吃香蕉对身体有什么好处1
1、能够起到防治低血钾问题
经过大量的锻炼以后，身体中的钾元素就会跟着汗液流失掉，而在这个时候人们的身体就会感到无比的疲劳，而且会十分的没有精神，四肢也会没有力气，而香蕉中的钾是比较多的，它可以有效帮助男人防治低血钾问题。
2、能够防治十二指溃疡
香蕉中有一种叫5-羟色氨的化学成分，这种成分能够起到舒缓胃酸给胃粘膜造成 *** 的作用，还能促进粘膜细胞的生长繁殖，对于各种溃疡问题能够起到修复效果，从而达到防治胃溃疡的功效。
3、能够起到改善早泄的作用
早泄是一种男人性功能方面的疾病，而想要治疗早泄，通过吃香蕉就是一个不错的选择，因为香蕉里面的微量元素比较多，尤其是镁元素更多一些。
因为镁是中药的神经传到物质，它可以让人的肌肉放松下来，而且镁能够提升男人的 *** 活力，让男人的生育能力得到增加。也能起到预防早泄的效果，所以男人们在平时应该经常吃一些香蕉。
4、能够防治抑郁症发生
香蕉里面有一些5-羟色胺物质，它可以让人心情变得舒畅，对于抑郁症可以起到防治的效果。所以男人们如果平时压力比较大，心情不是很好的话，都可以通过吃香蕉来进行下改善。
5、能够预防心血管疾病
如果男人的身体中缺少钾成分，那么就会让男人出现心律不齐，血压下降等情况，而如果能够在这时候吃一些香蕉的话，那么就能有效的改善这种情况。一般来说一根香蕉里面有四百毫克的钾成分，它能够保持正常心肌收缩的协调效果，从而让神经肌肉的兴奋性保持在正常状态中。
经常吃香蕉也是非常不错的，可以保护我们的身体更加健康的，也可以更快的去预防一些疾病，而且吃香蕉可以更快的去保护着自己的身体健康的，所以大家在生活中一定要记得每天坚持去吃一根香蕉，可以让身体变得越来越健康，也可以更快的去治疗一些便秘的现象。
经常吃香蕉对身体有什么好处2
1、防贫血：富含铁的香蕉可以 *** 血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2、防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
3、治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
4、防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
香蕉虽好，但是下面这几点也需要多加注意，否则只会适得其反
1、不要吃没熟透的香蕉
香蕉虽好，但是自然成熟的香蕉保质期很短，因此有些商家为了延长香蕉的保质期，会选择在香蕉还没成熟的时候就已经采摘下来售卖。没熟透的.香蕉里面会含有大量的鞣酸，这样的香蕉非但起不到润肠通便的效果，还有可能会加重便秘。
大家在购买香蕉的时候，最好先闻一闻，自然熟的香蕉会散发出一种很自然的香蕉味，催熟的香蕉则没有什么香蕉味，更多的是一种生涩味。
2、不要过量食用
许多人认为吃香蕉有好处，就大量食用，其实这样是很伤身体的，每天摄入1-2根香蕉就足够了，摄入过多，很容易引起血液中的镁、钾急剧增加，造成体内微量元素失调，给身体带来伤害。
3、胃酸的人要少吃
香蕉会 *** 胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此经常胃酸、烧心的人要少吃，否则加重病症。
总而言之，香蕉虽好，但是并不适合每一个人，大家要谨慎食用。此外买回来的香蕉切记不要放入冰箱保存，放到阴凉通风的地方存放时间才能更久。
经常吃香蕉对身体有什么好处3
1.心血管疾病的预防
当人体缺钾时，会出现心律失常、心动过速和血压下降。香蕉中的钾含量很高。钾可以保证心肌收缩的正常协调，维持神经肌肉的兴奋性，使心肌收缩和舒张功能协调，维持血压的稳定，预防心血管疾病。
2.低钾血症的预防和治疗
运动后身体会排出大量汗水，导致钾排出，导致四肢无力。当出现大量呕吐和长期使用排钾利尿剂时，血液中钾的浓度可能会降低，因此香蕉是一种理想的食物，可以有效预防低钾血症。
3.抗痴呆
吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防阿尔茨海默病。
4.抑郁症的预防和治疗
香蕉含有一定量的5-羟色胺及其合成物质，能让人感觉舒适，有助于预防和治疗抑郁症。
5.胃和十二指肠溃疡的预防和治疗
香蕉含有一种化学物质5-羟色胺，可以缓解胃酸对胃粘膜的 *** ，促进粘膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。
6.预防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠道蠕动，排便顺畅。晚上睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。
7.预防痛风
吃富含钾的香蕉有助于减少关节中尿酸结晶沉淀，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼部不适
如果人体摄入过多的盐，会导致细胞内大量水分，从而可能导致眼睛红肿。但香蕉中的钾含量很高，可以帮助人体排出水分，平衡体内钾钠，有效缓解眼睛不适症状。而且香蕉含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳，避免眼睛过早衰老。
9.消除瘙痒
香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制细菌的生长和繁殖。汗脚和手足癣引起的皮肤瘙痒，可以涂在患处，消除瘙痒。
10.治疗慢性咳嗽
偏方治疗慢性咳嗽用冰糖炖香蕉更有用。
11.预防癌症
研究表明，香蕉具有提高免疫力和预防癌症的作用。一天吃两个香蕉可以有效地改善健康。
12.降低尿糖
糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖，对缓解病情大有裨益。
但是如果香蕉性寒，体质往往不足，还是避开比较好。比如胃寒、虚寒、肾炎、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。
香蕉是“快乐水果”，长期使用对身体有哪些益处？
长期吃香蕉对身体益处：1、预防心血管疾病，维持血压稳定，2、防治低血钾症，3、有助于提高脑力，改善学习能力，防止老年痴呆症。4、防治抑郁症，5、防治胃及十二指肠溃疡，6、防便秘，7、预防痛风，8、缓解眼睛不适等。
每天吃香蕉的好处与功效
每天吃香蕉的好处与功效
每天吃香蕉的好处与功效，香蕉是我们平时经常会吃到的一种水果，它的营养是非常丰富的，我们每天适量的食用香蕉对身体无疑有很多好处，下面看看每天吃香蕉的好处与功效。
每天吃香蕉的好处与功效1
一、每天吃香蕉的8大好处：
1、可改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2、能缓解经前综合症
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
3、可调控血压
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
4、能提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
5、可防治便秘
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
6、能缓解宿醉
缓解醉酒的最佳 *** 之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
7、可防治烧心
反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
8、能预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
二、吃香蕉的坏处：
1、香蕉多吃也会胖：
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
2、长期空腹吃香蕉有害健康：
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥 *** 更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃：
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
4、经期吃香蕉易痛经：
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的 *** ，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
三、不适人群：
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的`循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3、关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4、肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。
每天吃香蕉的好处与功效2
吃香蕉的好处有哪些
1、促进消化
平时吃香蕉能为人类身体补充多种必需的营养成分，因为香蕉中不单含有大量糖类，物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。除了这些营养成分以外，香蕉中还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纤维，这些物质既能满足人体代谢时对营养的需要，也能清肠排毒，预防癌症。
2、预防冠心病
平时生活中人体内的胆固醇数量过高，以后就会引发冠心病或者动脉硬化，如果平时多吃一些香蕉，就能预防这些疾病发生。因为香蕉能有效清理人体内积存的胆固醇，能净化血液也可以减少，人体对脂肪的吸收与摄入，从而也就减少了冠心病与高血脂的发生机率。
3、预防胃溃疡
胃溃疡是生活中人类最常见的消化道疾病，发生以后往往会导致胃出血或者消化能力下降，严重时还会诱发胃癌，如果平时能坚持多吃一些香蕉，就能有效预防胃溃疡发生，因为香蕉中含有的一种微量成分， *** 胃黏膜再生和繁殖，也能减少病毒对胃黏膜的伤害，抑制溃疡发生。
4、治疗高血压
高血压也是香蕉的重要作用，因为香蕉是一种高钾低钠的水果，平时人们使用它以后能吸收丰富的微量元素钾，这种物质进入人体以后，不但能维持人体内部环境的价量平衡，还能促进人体内多余微量元素钠的排出。而钠这种物质是引发高血压与身体水肿的重要成分，所以人们吃香蕉清除身体内的钠以后就能让过高的血压降下来。
每天吃香蕉的好处与功效3
香蕉的好处：
1、 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2、 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3、 香蕉能缓和胃酸的 *** ，保护胃黏膜；
4、 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5、 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑 *** 用，可消炎解毒；
6、 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7、 小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
香蕉食用禁忌：
1、不宜空腹吃，香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑 *** 用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑 *** 用，不利于身体健康。
2、香蕉，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
每天吃香蕉的好处有哪些
每天吃香蕉的好处有哪些
每天吃香蕉的好处有哪些，生活当中，相信很多小伙伴都喜欢吃香蕉吧，香蕉是营养价值非常不错的水果，富含多种维生素和矿质元素，还有许多的功效作用，下面我整理了每天吃香蕉的好处有哪些。
每天吃香蕉的好处有哪些1
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以 *** T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可 *** 肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医警告空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的 *** ，是胃病患者理想的食疗佳果。
每天吃香蕉的好处有哪些2
香蕉早上吃好还是晚上吃好
晚上。
香蕉是热带水果,空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
性寒凉，建议不要长期这样吃，特别是冬天，以防导致脾阳虚等病症。早上可以吃苹果，桔子等水果。
晚上吃香蕉的好处
降低血压
香蕉有助降低血压，钾对人体的钠具有抑 *** 用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
调整肠胃机能
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
防失眠安抚神经
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
哪些人不适宜吃香蕉
脾胃体质虚寒者
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
空腹的人
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的`食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。
关节炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
每天吃香蕉的好处有哪些3
1、增加饱腹感
不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都是能够增添饱腹感。健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行；而健身后吃香蕉，则是能缓解健身后的饥饿感。
2、补充能量
香蕉含有比较丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充能量。且香蕉是很容易被人体消化吸收的，健身前后吃香蕉都是能为身体补充能量的。
3、补充钾质
在健身锻炼中，会因为出汗导致身体内钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中则含有比较丰富的钾，能够及时的补充流失钾元素。
4、提高血糖
很多人在进行健身运动时，刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象，而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质，能够起到提高血糖的作用，避免这样低血糖的情况发生。
5、帮助减肥
想要通过健身达到减肥目的的人群，吃香蕉可以保证血糖的供给，还能促进糖的分解和脂肪的燃烧；再加上香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，能够起到润肠通便的作用，也是能帮助增强减肥效果的。
饮食宜忌
一般人群都可以食用。特别适合于口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量，宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用。但对于脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合过多食用、生食，胃酸过多者禁食，急慢性肾炎和肾功能不全者不宜食用。
需要注意的是，香蕉不适合和牛奶一同食用，因为牛奶中富含蛋白质，与香蕉中含有的果酸相遇会结合凝固，从而影响对蛋白质的吸收，引起肠道消化不良。此外，香蕉也不适合和芋头一同食用，否则会导致胃部不适，易引起腹部胀痛。
好了，关于每天吃香蕉的七大好处和每天吃香蕉有什么好处有什么坏处的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
