大家好，小爱来为大家解答以上问题。拜月式瑜伽的好处，拜月式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1、立山背弯
2、吸气。从山梨开始，手臂伸直举过头顶，向后伸展，背部向后弯曲。
3、2、站立前驱型
4、呼气。伸展你的手臂，移到你的背部。
5、3、冲刺式
6、吸气。
7、4.羽绒狗式
8、呼气。
9、5、平板型
10、吸气。
11、6，
12、呼气，膝盖、胸部和下巴着地。
13、吸气，眼镜蛇式。
14、呼气，以平躺姿势弯腰。
15、吸气，狗式。
16、7.羽绒狗式
17、呼气。
18、8、高冲刺
19、吸气。
20、9.常设先驱类型
21、呼气。
22、10.背弯站立-山式，完毕。
23、吸气。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
