膝关节拉筋方法(拉筋方法)

2023-09-19 20:15:10 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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双手掌心交叉,互相握着,挺直身体,保持不动。右手握住左手的肘部,向头部方向慢慢向内拉。过一会儿换另一边。双手放在背后,慢慢抬起手臂,保持舒适的姿势。手掌向外伸展,双臂向外张开,慢慢向后拉。总结如下。

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