2大蒜洋葱亦降脂大蒜有舒张血管抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用并兼有杀菌解毒作用洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用3常吃鱼也有降血脂作用尤其是海鱼降脂作用更。
降血脂食物二菜花 菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质。
减肥最快的10种食物1 1冬瓜 冬瓜是一种低脂低卡的蔬菜，具有养胃生津清热降火的功效并且冬瓜能促使体内的淀粉糖等转化成热能，减少脂肪的储存，在一定程度上能够预防发胖，加快减肥速度，是一种减肥佳品2海带。
1降血脂的食物苹果 苹果中含有丰富的果胶纤维素维生素C，对降血脂有非常好的效果苹果有助降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高2降血脂的食物葡萄 葡萄中的黎芦醇是天然的降脂。
1燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸甘油三酯2玉米含丰富的钙硒卵磷脂维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用3海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇食物纤维褐藻酸。
高血脂已经是越来越普遍的一种问题了，血脂偏高可能会引起一些更加严重的疾病，像是动脉粥样硬化冠心病等等，有高血脂现象的人群，平时需要注意饮食，饮食对血脂会有一定影响，那么吃什么食物帮助降血脂？降血脂的食物有哪些呢？1吃什么降血脂。
1胡萝卜2黑木耳3蕹菜4苦瓜5洋葱6紫菜7芹菜8酶法多肽 1 胡萝卜含有多种类胡萝卜素维生素和花色素等成分实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料2。
1降血脂的食物1大豆大豆是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品其蛋白质必需氨基酸含量较齐全，因而营养价值较高，加工成豆制品后，更易于被人体消化和吸收大豆油大多为不饱和脂肪酸大豆还含。
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况苹果降脂 苹果因富含果胶纤维素维生素C等，有非常好的降脂作用苹果可帮助排除多余的钠盐，可以。
