红糖水一天喝多少合适呢(红糖水一天喝多少合适)

2023-09-01 18:19:01 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、中国营养学会建议,每天摄入添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。

2、一般一杯红糖水含有20克左右的糖,不会超过限量,但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖,比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点,喝了红糖水要减少它们的摄入。

3、扩展资料:红糖的食用禁忌:红糖不宜与豆浆同食,因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物,不利于吸收。

4、2、红糖不宜与竹笋同食,因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸,其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基,这种物质对人体不利。

5、3、红糖不宜与牛奶同食,因为红糖为粗制品,未经提纯,含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多,而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀,故牛奶中不宜放红糖。

6、4、红糖不宜与合铜的食物同食,因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。

7、参考资料来源:参考资料来源:。

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