酱油吃多了好吗(酱油吃多了不好)

2023-08-15 15:01:03 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、酱油吃多了不好。酱油的含盐量比较高,如果摄入的盐过多易引起血压增高,平时一定要严格把控饮食中盐的摄入量,正常人每天的食盐量不要超过6克,多喝一些温开水有利于促进身体的代谢,饮食的口味要清淡一些,以易消化的软食为主,多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养。

2、酱油中含有的异黄酮可以减降低心血管疾病的风险,还可以减缓甚至阻止肿瘤的生长。但酱油含有钠,过量摄入钠会增加肾脏和心脏的负担,严重的病例会导致水肿。不管东西有多好,人们都要适量。在饮食方面,尽量不要食用辛辣、带有刺激性的食物,多吃新鲜的果蔬。

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