如何提高弹跳力扣篮(如何提高弹跳)

2023-06-28 07:39:12 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、训练前,先热身腿部,慢跑几圈,锻炼膝盖和脚踝。

2、首先,底部结构,也就是腿部力量的积累,可以通过下蹲来改善。弹跳虽然考验爆发力,但是对任何部位的爆发力都离不开基础力量的锻炼,所以下蹲必不可少。

3、3.要想跳得高,正确的起跳是必不可少的,这就需要身体的协调性,可以通过挥动全身,触摸书包来练习。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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