“今天是我戒烟的第三天,没忍住,又抽了一根,我这算不算戒烟失败啊”
“坚持了十几天,今天跟朋友聚会又手贱点了一只,看样子我这烟是戒不了”
这是很多烟民在戒烟过程中会遇到的问题,戒烟前期因为各种原因没忍住抽了一支或者几支,然后就在想我是不是戒烟失败了,我还要不要坚持下去。
在这里,我想告诉大家,千万不要去这样想,不要因为戒烟前期抽了一两根烟就否定自己放弃了戒烟。
我告诉你,你戒烟并没有失败,你需要做的就是忘掉那几根烟的事情重新出发。
“我又开始抽上烟了,难道这还不算戒烟失败吗”
不算,在戒烟前期,你的生理烟瘾还没有去除的时候,你的身体就像一个饿了三天的人渴望吃饭一样渴望着抽烟。
同时,你的身体也可能会出现很多不适的症状,在这种内外交困的情况下,你没忍住抽了一根烟,虽然让你戒烟的出现了瑕疵,但是,这并不意味着你戒烟失败!
如果是说戒烟前期因为抽了一根烟就认定戒烟失败了,那减量戒烟法是不是从一开始就没有成功过?
所以,当你戒烟前期没忍住抽了一根烟或者几根烟时候不要灰心,也不要急于否定自己,就当自己这一次采用了减量戒烟法,忘掉这次抽烟的事。
有人说,你不是说烟瘾具有强大的唤醒性吗?那现在为什么对戒烟前期的复吸又如此宽容?
因为我不想看到你们因为偶然的失败就此放弃了戒烟,那太可惜了。
我们都是人,是人就就难免有出错的时候,有没忍住的时候,尤其是在戒烟前期最难熬的阶段。
就好像我,前几天戒烟时候因为各种各样的原因抽了几根,如果那时候我因为这几支烟就放弃了那就没有现在戒烟成功的我了。
你要相信,很多人在戒烟前期都有过复吸的情况,毕竟前期实在是太难熬了,有些人就觉得自己戒烟失败了,不再继续了,那下一次戒烟肯定又变得遥遥无期。
多看看自己的坚持,不要耿耿于怀于自己是否抽了那只烟,可以心怀愧疚,但是不应该就此放弃。
不过这只针对那些前期戒烟的朋友,如果你已经戒烟半年以上,不良反应没有了,身体也没有让你成瘾的物质,你再抽烟就不可饶恕了,毕竟你的处境已经比刚开始好了很多,你所需要的只是坚持。
最后,我想告诉大家,戒烟是一场持久战,不要因为一时失败就放弃,如果你在戒烟前期一时犯错没有忍住,记得忘记它,重整旗鼓,再次出发。
在对抗香烟的这场战争中,它赢一时不算赢,赢到最后才叫赢。