大家好,小探来为大家解答以上的问题。中午午休的好处有哪些，中午午休的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、中午午睡有哪些好处1.减轻压力。
2、静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。
3、如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
4、2.提高敏锐力和效率。
5、午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
6、3.改善记忆和学习能力。
7、科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。
8、这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
9、4.对心脏有益。
10、午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。
11、5.提高认知。
12、美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力。
13、6.激发锻炼的积极性。
14、约有28％的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。
15、7.提升创造力。
16、有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维，让你的思路在短时间内打开。
17、所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡个午觉。
18、8.补觉。
19、科学家证明，起床后8小时再睡20分钟，比早上多睡20分钟，能让你精力更充沛。
20、9.避免打瞌睡。
21、美国航空航天局的研究显示，午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。
22、10.让人更加健康。
23、萨拉。
24、梅德尼克博士说，午睡对心脏、激素维持和细胞修复都有好处，这个过程能将对人体的好处最大化。
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