大家好,小东方来为大家解答以上的问题。理想体重的计算方法,理想体重计算公式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、成人:男性 (身高 - 80)×0.7(千克)女性 (身高 - 70)×0.6(千克)标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。
2、除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。
3、精确计算法长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+50长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+48体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖扩展资料:BMI体重指数计算法世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:BMl=体重(千克)/身高(米)2BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9 之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。
4、体重控制方案可使用4种疗法:饮食和营养咨询,行为治疗,药物和外科手术。
5、 饮食是极少采用传统的饮食疗法;代之以强调改变长期习惯。
6、大多数方案教会顾客怎样才是安全的,明智的,渐变的吃的方式。
7、改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果,蔬菜,面包,谷类制品,意大利面制品),并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。
8、每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行,因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
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