经常失眠怎么办女(经常失眠怎么办)

2023-05-16 02:40:46 生活饮食 0阅读 回答者:admin

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。经常失眠怎么办女,经常失眠怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、经常失眠的人来答。

2、那种网上搜搜就有的答案我就不说了,来说一下我自己长做而且有效的方法吧。

3、1,首选喝灵芝煮水。

4、我不是卖灵芝的,但是我自己喝灵芝水就很有效。

5、取30克左右,水煮半小时。

6、喝一碗,晚上睡觉就很沉。

7、我的感觉是连续喝一段时间,效果就很好。

8、不喝了,没几天,睡眠又不好了。

9、所以又得喝。

10、2,跑步或者运动。

11、就是通过运动把自己搞得很累。

12、然后晚上睡觉就会很沉。

13、所以如果有时间就运动,没时间运动就喝灵芝水。

14、3,泡脚。

15、这一招,我往往跟前两个方法合着一起用。

16、效果还不错,不过单独泡脚,感觉效果不是很大。

17、所以不是很清楚泡脚对睡眠的促进作用是否真的有效。

18、以上三种方法你可以轮流进行。

19、纯手打,望采纳。

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