大家好,小东方来为大家解答以上的问题。经常失眠怎么办女,经常失眠怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、经常失眠的人来答。
2、那种网上搜搜就有的答案我就不说了,来说一下我自己长做而且有效的方法吧。
3、1,首选喝灵芝煮水。
4、我不是卖灵芝的,但是我自己喝灵芝水就很有效。
5、取30克左右,水煮半小时。
6、喝一碗,晚上睡觉就很沉。
7、我的感觉是连续喝一段时间,效果就很好。
8、不喝了,没几天,睡眠又不好了。
9、所以又得喝。
10、2,跑步或者运动。
11、就是通过运动把自己搞得很累。
12、然后晚上睡觉就会很沉。
13、所以如果有时间就运动,没时间运动就喝灵芝水。
14、3,泡脚。
15、这一招,我往往跟前两个方法合着一起用。
16、效果还不错,不过单独泡脚,感觉效果不是很大。
17、所以不是很清楚泡脚对睡眠的促进作用是否真的有效。
18、以上三种方法你可以轮流进行。
19、纯手打,望采纳。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。