大家好,小东方来为大家解答以上的问题。吃水果有什么好处坏处，吃水果有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
2、 这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。
3、研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
4、2.草莓 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。
5、之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
6、3.葡萄 葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。
7、葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
8、红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。
9、而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
10、4.樱桃 樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。
11、美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。
12、冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
13、5.梨 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
14、它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
15、但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
16、6.桔子 经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。
17、哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。
18、但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
19、7.柚子 柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
20、它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
21、研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
22、8.苹果 每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。
23、美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
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