要减肥，其实要改变生活习惯，否则是没有用的1，早睡早起，如果能够适量运动就最好；2，早上大吃，吃多饱都没有关系，都不会导致肥胖，一定要吃早餐，不吃早餐反而会增加肥胖的可能；中午吃一般般，晚上就节俭点8点以后不要吃任何东西早点睡，比如9：30上床，10点睡着尽量吃素，荤的少点这样子几个月，你就会慢慢的减下来贵在坚持
100道低脂减肥餐食谱大全,吃着吃着就瘦了
减脂餐怎么做？
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生活中，减脂餐只要按照这样的比例进行搭配就可以了
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哪些食物适合当减肥餐？
黄瓜 苹果 西红柿 地瓜 等等很多负卡路里食品都可以 吃负卡路里食物不仅不用挨饿，还可以更快减肥哦！ 笋类也是很好的减肥食品哦！还可以解决便秘呢
一天三餐减肥食谱
你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
