不健身光吃增肌粉能长肌肉吗？
1、增肌粉适合为所有想增肌的人群进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分
2、增肌粉，吃了就可以增肌增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂 但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划经过事实证明，科学地使用健美补剂将会大幅的提高你的训练效果，反之，随意非科学地使用将没有收效
3、正确使用增肌粉增重不增肥肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%
健身可以保持身材，在不减肥的情况下直接练肌肉有没有危害？
健身是可以保持身材的，在不减肥的情况下练肌肉也没有危险的肌肉它也是一个锻炼过程的结果很多练肌肉成功的人，身材非常的好，非常吸引眼球的，回头率很高所以这个锻炼是一好百好的事，身材也好了，肌肉也成了，肥也不用减，不胖不瘦是标准的国人最喜欢的那种身材是一个得正果的绝好事情
在今天生活条件这么好，日子过得这么滋润，大家都开始追求美了在追求美的过程中，那就是身材要好，又有肌肉才能显出那个美感肌肉特别是对男生来说非常的重要，他不仅仅给人的是美感，更重要的是他会给人一种内在的男子汉气概，事实上，拥有肌肉的人，他力气就是比较大，做什么都有干练，帅气的气质，能显出男性的雄壮结实的威武说的实在一点，到外面一般坏人都不敢上手欺负他，在社会上闯荡，他也会胜算一筹的更是美女们心中的王子
拥有肌肉的男生们，无论在职场还是在情场，都占尽了有利的优势我们也会经常看到那些影视男星他们常常也会拥有漂亮线条的肌肉这与他们对自身严格要求是有关系的都可以看见他们在拼搏事业的过程当中的付出，坚持不懈的努力的品质
健身一定可以保持身材，不减肥，锻炼肌肉也是没危险的所以大家就大胆的去锻炼自己的肌肉吧 ，最好有一个老师来指导你，效果会更好 ，锻炼肌肉，他也是有技巧有技术性的，如果有一个专业的老师来指导，自己的锻炼会有的放矢，工半功倍，这样对你的毅立的培养体能的培养，自信心的培养，都是有百利而无一害的，用不了多久你就会拥有一个帅帅的健美身材变成名副其实的帅哥靓妹
想要跳过减肥直接增肌是不太可能的事情，而且练肌肉一般都是一些无氧运动，像是撸铁这类的，在大基数体重下做这些动作危险性会加大，对身体的关节也会产生损害
有危害，直接练肌肉的都是比较高强度的运动，而脂肪较多的人一般体能都比较低下，甚至有的都练不完就撑不住了，相比于先减肥后增肌，这样的方式会让增肌的效率严重下降
危害是没有，但是你的体型是不好看的，因为本身体脂肪含量高，再去锻炼肌肉，很容易形成肌肉腿，肌肉线条不会很好看的
