一、糯米可以减肥吗
可以的
米是一种最好吃的米食，糯米可以做成饭来享用是再好不过的了，另外对于减肥，糯米就是其中一种最营养袜明食物之一，长期食用可以帮助减肥，不反弹
糯米饭是苗族主食之一，在苗族人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱之食品，人们认为吃粘米饭不顶饿，味淡，不及糯米饭香，不用菜也能吃下，不用筷子对于减肥，糯米的热量为：348 大卡(100克)算是较低的，所此好竖以一些想要减肥的朋友可以常吃
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓森大解作用
吃多了不容易消化，肚子涨得难受
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高，不适合常常吃
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙州知、磷、铁等物质在米粒中各种营养成分分布是不均匀的除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大
同样，糯册迹圆米食前久洗久汰，州塌米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了很抗饿呢因为糯米是粘米,比平时吃的米饭更难消化和吸收，所以早餐还是应该吃些营养丰富,易吸收的食物较佳少吃
减肥的说法没有 但是女孩子吃绝对可以美容
有减肥的功效，但是单靠吃糯米是减不下来的，
不好消化就积压在肚子里，新陈代谢慢啊・
二、减肥期间可以用糯米煮粥吗?
最好不要，虽然我们觉得糯米不是易轿胡消渣塌化的物质，但是他的热量比大米高，而且煮成稀饭以后，里面的糖分物质更易消化如帆圆吸收，口感也更好了，很容易导致热量摄入过多
三、减脂期能不能吃粽子？是不是粗粮粽子好一点？
减肥期间是可以适当的吃一些粽子的，但李铅是粽子是由糯米做成的，不容易消化，而且含的脂肪含量也比较高通常粽子中还会加有一定的糖分、大枣或者是葡萄干等等，相对热量是比较高的，所以减肥期间还是尽量减少应用，不要一次性吃的太多
减肥期间主要就是注意，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多吃一些粗粮主要就是控制好饮食的总热量，才能够达到比较好的减肥效果
为什么粽子对减肥不利轮改呢？粽子的主要成分其实是糯米，糯米中混合其他食物如杂豆、蛋黄、五花肉、板栗等等做成的一种风味小吃类食物，碳水化合物含量较高腊扰判，且油脂含量也不低，热量较高，自然不太适合减肥糯米是一种升糖速度较快的食物，糯米和普通的稻米不同，其中主要以“支链淀粉”为主，支链淀粉的分支状多，容易接触消化酶，淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，而升糖速度快的食物其实也是不利减肥的，短时间内大量葡萄糖升高血糖，促进胰岛素大量分泌，胰岛素除了降血糖，合成糖原，它还有抑制脂肪、糖原分解，促进脂肪、糖原合成的效果糖原合成更多，最终可能转化的脂肪几率也更大
当然，一般的糯米粽子卡路里还是很高的，所以喜欢粽子的朋友在减脂期最好还是选择粗粮粽子，粗细合理搭配正餐，可以大大有效的稳定餐后血糖建议你简郑可以选择糙米大匠的软性糙米粽子，口感特好，饱满的米粒入口特别让人满足，越嚼越香，越嚼越甜，然后身边很多健身的朋拦薯颂友都在吃 ，而且还手链能有效控制糖油量，吃起来真的很健康
减肥期间是不可以吃粽子的，粽子的热量高，同时还不利于消化，减肥期间饮食要清淡，可以多吃新鲜念答前的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，但是不举戚要吃热量高的食物，每天也要多加强仔清一些体育锻炼，长时间的坚持就能够减肥
四、黑糯米和黑米有一样的减肥功效吗？
黑米
两者都可以当作滋补的,但是黑米减肥的效果好
不过黑糯米比黑米补血的效果好
老实说我每天早上吃黑米都有1个月的,每次一碗,只有一点点效果,不过我怀疑这效果是因为我晚饭和中饭吃的不多(不是吃黑米,是吃正餐,但分量减少,肉类少吃)的结果
可能每个人都不一样吧,我是没减体重
如果你每餐都是吃黑米,吃一个月一定会有效果
小米粥我没试过,不知道效果怎么样
