一、减肥吃什么蔬菜好
芹菜，冬瓜，谢谢采纳
二、吃哪些菜有利于减肥
1、黄瓜，冬瓜是众所周知的瘦身美容菜
2、紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效
3、芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
4、红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪
5、菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易
6、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
三、减肥可以吃什么菜
早上一牛奶,(一个)煮鸡蛋,
中午还是要尽量补充蛋白质,
下午饭之前半个小时吃苹果就行了,(一天一个就行了),
吃饭之前一定要先喝汤(必须要是清淡的)
睡前3小时最好不要吃东西,多喝水,吃饭细嚼慢咽,饭后半小时再坐(慢步行30分钟)
补充:紫菜,番茄,墨鱼,你可以把平时吃的猪肉呀牛肉的什么换成鱼肉和鸡肉(去皮的)吃,运动可以不做的,懒得做就蹦迪吧,又好玩还减肥.最好是不要在睡前做什么仰卧起坐之类的,除非你坚持,不然很容易反弹,另外多吃水果,蔬菜就好啦!
很简单的,希望你能瘦下来.
