减脂期蛋白质每公斤多少克

2023-03-13 10:01:41 减肥食物 0阅读 回答者:admin

国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质

我国则推荐为1.0克,减脂如果是采用大量有氧运动的方式,就更加需要补充蛋白质来防止过多的肌肉流失,肌肉能够提高每天的热量消耗,有助于减肥

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