一、中午饭几点吃完不会胖？
中午饭一般12点吃饭最好而且中午一般都要吃好吃，稍微吃饱一点晚上一般就少吃一点想要减肥的话，晚上少吃一点中午可以稍微多吃一点早上就要吃好一点晚上千万不要吃东西实在饿的话可以吃一点火龙果喝一点牛奶也可以香蕉苹果也可以
中午饭12点吃，1点睡午觉，不能吃完饭就睡，
中午十二点左右把饭吃饭不会胖吧，别超过一二点
中午吃饭时间是12点吃饭点不胖
一般正常吃饭是十二点，至于胖和不胖个人体质
中午饭两三点以后再吃，晚上就不用吃了，就不会大胖
二、中午吃什么减肥效果最好
中午吃什么减肥效果最好
中午吃什么减肥效果最好，你知道吗？在生活中有很多的人有肥胖的烦恼，过度的肥胖会导致我们的身体不健康，还会引发很多的疾病，下面我为大家解答中午吃什么减肥效果最好，一起看看
中午吃什么减肥效果最好1 一、中午吃什么能减肥
1、蔬菜
中午可以吃热量低点的蔬菜，因为蔬菜里的膳食纤维含量高，有效促进肠胃蠕动,不仅能润肠通便，身体排除毒素，能少摄入很多脂肪，从而轻松地达到减肥的效果
2、喝汤
喝汤是个好习惯，养丰富且更容易让人产生饱腹感吃完蔬菜可以喝一些汤，使人更有饱腹感，但记得在减肥时，不要喝太多淀粉和油脂含量丰富的浓汤，尽量选择清汤
3、富含蛋白质的食物
吃完蔬菜和喝完汤，你已经半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，比如说鱼、肉、蛋等，不仅脂肪低，消化吸收快，而且还能健脑，非常有利于脑力工作者
4、米饭
最后选择吃白米饭可以延缓血糖的上升，而且也不会感觉饿米饭不但能均衡饮食，也能减少热量的摄取最后建议，如果条件允许，把白米饭换成五谷杂粮饭或是糙米燕麦饭，这样对体重控制就更有帮助了
5、水果
很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化，但若想减肥者，水果还是应该放在最后吃，因为水果多含单糖，如果空腹吃水果，容易使血糖上升，并刺激胰岛素的分泌，不利于减肥在减肥时，建议选择甜度低的水果，如苹果、番石榴、番茄等会比较好
二、中午吃饭能减肥的好习惯
中午吃饭想达到减肥的效果，还需养成这两个饮食好习惯
1、细嚼慢咽
中午吃饭的时间相对于早餐来说，充裕很多，全不用狼吞虎咽细嚼慢咽是最利于人体对食物的消化吸收的，上咀嚼本身也会消耗人体的能量，这样吃饭能让你边吃边瘦
2、蔬菜为主
肉类富含蛋白质，同时也富含脂肪，吃多了容易发胖而蔬菜脂肪含量较少，它各种营养素还是比较全面的，基本上能满足人体的"营养需求，尤其是久坐的上班族,本来就容易便秘，再吃很多肉的话，就会让便秘加重
中午吃什么减肥效果最好2 春天吃什么水果可以减肥
1、甘蔗
甘蔗的营养价值很高，其水分含量十分多，约占甘蔗的80%以上此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、钙、锰、锌、磷等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，因此甘蔗也有补血果的美誉甘蔗之所以能减肥，是因为它所含的维生素B1、B2、B6和维生素C能有效促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪积聚
2、菠萝
菠萝的减肥效果相当惊人，因为它含有一种叫做菠萝朊酶的物质，可以起到分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环并消除水肿因此，吃菠萝能起到利尿降脂的作用
3、山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果，除了蛋白质以外，还含有大量的维生素和矿物质其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后，能给人较强的饱腹感，从而减少食欲，从源头上阻断肥胖的发生
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质，其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化，纤维素和酸素可以分解内脏积热，清润肠道，从而促进排便，缓解便秘因此我们在大量进食后，可以吃一些杨桃来解腻
5、橙子
橙子不仅外表好看，味道鲜美，还具有很强的减肥作用橙子之所以能减肥，是因为它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸以及胡萝卜素等多种营养物质，而且纤维素含量很高，而热量却很低
三、减肥午饭吃什么
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂请大家记住，“氧化”意味着“衰老”
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇
