一、增肌是不是一定会增重
增肌增加的是肌肉重量，一定程度上会增重
但若合理饮食，减掉体脂，可能体重也不会太大变化
二、是不是健身把肥肉变肌肉后体重会增加
脂肪是不能变成肌肉的，这是两种细胞但是健身可以减少脂肪的同时增加肌肉，所以锻炼的话体重会轻微减轻但是变化不大
如果只是节食的话就只减重不增肌
三、减脂结束后一直在增肌，但不知道为什么体重
减脂过程中必定会流失少量肌肉，增肌过程中需要摄入很多热量肯定会长的脂肪所以你很胖就专注于减脂，当体重正常了，增加器械运动来增肌之后就保证一周三次有氧，并进行器械训练就可以保证增肌的同时脂肪比较少
四、锻炼肌肉会增加体重吗？
从你给出的一些信息来看，楼主比较瘦，想增肌增重？
作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等
二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物-水解增肌粉
三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量
四、作息时间有规律 作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛
五、心情愉快 所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟
六、坚持 坚持这点太重要了，三天打鱼两天晒网是锻炼不出什么好的身体的
