一、请问运动减肥间断一天会反弹吗？
不会的 但有更好的方法
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这N积极回答的份上,给个满意回答吧!
间断一天是不会反弹的，但是不能三天打鱼两天晒网要持之以恒
如果是通过运动减肥瘦下来的话间断一天应该是不会有什么很大的影响的
不过停止的那一天可不能一下吃太多高热量的东西跟平常一样的话就没问题
二、减肥做有氧运动中间能停下来歇个一两分钟吗?
可以的，一开始坚持不下来就停下来休息一下（如果可以的话，停下来可以用原地踏步代替），再继续但是要坚持时间久了你体能跟上了，就能坚持做完全套了量力而行
不能呢，休息的话 ，糖原会补充，燃烧脂肪的效用会减弱
三、都说运动半小时以上才能减肥，是连续不断的运动半小时吗？可以中断休息一会儿吗？
连续慢跑步二十分钟以后，体内脂肪开始被消耗，二十分钟以前是由体内储藏的糖元提供运动所需能量，对减肥没有多少效果，但是心肺功能可以得到锻炼，所以要想减肥最好是持续不中断的运动，而且是肚子快饿的时候
四、运动减肥一段时间后突然停止运动会不会反弹很快？
会反弹的
我之前运动减肥有明显的效果
但是一段时间后应为间断不运动的关系，大概一两个月左右就又回去了
而且比以前肉肉更多了
纯属个人体会哈，不一样的体质可能也不一样咯
你好:会反弹的，基本上是会反弹的厉害的，所以你要坚持运动才能保持好的身材当然控制饮食，和少量的运动就可以做到控制体重了
运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法，如果这都会反弹的话，那别的方法就更差劲了
如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长
长时间的有氧运动，可以消耗脂肪，但如果仅靠这个来减肥那是很辛苦的，而且一旦停止运动饮食又保持不变热量一积蓄反弹就很容易了而如果训练时加上一定的力量练习，保持肌肉的生长的脂肪的消耗同时进行，那么身体的代谢率就会增大，即每天身体都会多消耗一定的热量，以后就算不运动，由于代谢率的增大，要反弹也不容易
至于如何训练，就一句，先力量练习，再有氧练习具体的上网自己找吧
一般，运动减肥是不会反弹的，药物的就会的
只要你不是运动后停止运动，而且暴饮暴食的话，生活规律一般不会反弹的
其实反不反弹的话主要还看LZ的食量控制多喝水，还是希望能坚持下去，如果一直在运动突然停止后的一段时间，肌肉各方面的放松，等到你再想继续做的话，时间就要久了
