肌酸的价格在200块钱左右
肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段
第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克（一般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次）；
第二阶段；然后再使用小剂量维持是每天5克的保持期，共7周即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期
肌酸的价格在200块钱左右
肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段
第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克（一般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次）；
第二阶段；然后再使用小剂量维持是每天5克的保持期，共7周即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期
