一、巴比兔减脂饼干会总口渴吗
饼干都是干性食物啦，吃了肯定会口渴的，这是正常的
不管是什么饼干吃多了都会口干的，因为会将你口腔里面的水分给吸干
二、鞠婧祎喝水减肥真的有用吗？
我有一个朋友试过，真的会让体重下降一些，但是每个人的体质可能不太一样，建议还是通过锻炼和控制饮食进行减肥
喝水减肥重点一：每日饮水量要以每次一马克杯为好
喝水减肥重点二：出汗较多、运动后，喝加盐温开水
喝水减肥重点三：定时饮水，不要等口渴才去喝水
喝水减肥重点四：水能帮助你的身体减少脂肪
三、健美比赛前1-2个月减脂的时候饮食具体应该如何安排?
健美运动员的膳食营养在非赛季和赛季有很大区别，非赛季运动员通常会实施增肌的训练和膳食营养方案；而赛季来临，运动员通常会执行严格的赛前减脂膳食方案及营养品方案因为比赛时肌肉清晰度很大程度上取决于体脂含量，所以健美运动员为保证比赛时充分显现清晰饱满的肌肉线条，赛前减脂是赛前6―12周最重要的环节赛前脱脂的重点和难点在于脱脂的同时最大程度地保持瘦体重，减少瘦体重的损失如果赛前减脂期监控和营养安排不当，会导致减脂期间瘦体重丢失过多，肌肉围度下降、肌肉抽搐、精神不振以及免疫力下降等问题所以，健美运动员赛前合理安排身体机能监控以及营养方案是赛前成功减脂的重要保证
优秀的健美选手赛前减脂是在科学监控的基础上，分步骤进行的中国健美集训队队员在备战世锦赛和亚锦赛期间，主要分为以下几个阶段进行：赛前缓慢减脂期、快速减脂期和比赛期这里，简单介绍一下赛前缓慢减脂期营养特点
1．保证合理的热量摄入由于健美运动员赛前减脂期间的力量训练和有氧训练强度很大，所以一定的热量摄入是维持其运动能力和瘦体重的基础赛前6―12周阶段，为了保持瘦体重、将体脂控制在很低的水平，健美运动员通常会保持身体热量负平衡状态，即热量摄入小于热量的消耗，以达到燃烧脂肪、减少体脂的目的研究显示，赛前慢速减脂期热量摄入约为35―38千卡／公斤体重，这是目前认为的科学合理的热量摄入，它可以使运动员在减脂的同时减少肌肉的损失在赛前1周的快速减脂期，热量摄入可以低至30―33千卡／公斤体重更为简便的调整赛季热量摄入的方法是，赛季总热量摄入水平较平时低15％需要指出的是，过于严格的热量摄入会影响运动后疲劳的恢复，降低运动能力，增加瘦体重的丢失
2．膳食中必须保证摄入足量的蛋白质，以减少肌肉的分解、维持瘦体重在北京康比特运动营养研究所为备战亚锦赛的中国健美集训队的运动员进行的营养干预研究中，他们让运动员赛前蛋白质的摄入基本维持在总热量的30％左右体成分的监测结果表明，运动员在赛前脱脂阶段，除了1名队员需要降级别参赛，2名队员在减脂的同时瘦体重曾一度增加，只是在快速降体重时瘦体重稍有下降，这一结果与国外研究相同在赛前脱脂阶段热量摄入较低的前提下，高水平蛋白质摄入量（约占总热量的30％）比低水平的蛋白质摄入量（约占总热量的15％）可更为有效地减少瘦体重的丢失同时高蛋白的摄入可以相对增加食物生热效应，从而促进体脂的燃烧，这也有助于减少体脂在蛋白质食物的来源上，蛋清、鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等都是优质低脂的蛋白质
3．保证一定量的碳水化合物的摄入即使在赛前，适量的碳水化合物的摄入也是赛前大强度训练的重要保证国外研究也表明，赛前碳水化合物的摄入量应保证在50％左右这样可以防止糖摄入不足导致的肌肉分解和瘦体重的大量丢失，同时保证肌肉中糖原的充足，增加肌肉的饱满度
4．控制脂肪的摄入过量的脂肪摄入会增加体脂，不利于赛前脱脂：但过于严格地限制脂肪，会导致血睾酮水平的下降、脂溶性维生素吸收减少，所以赛前宜采用低脂肪膳食，将脂肪控制在总热量摄入的15％―20％为宜国内知名健美选手林沛渠就十分注意保证适宜的脂肪摄入，每天保证一次低脂肪鱼类等富含不饱和脂肪酸的肉类的摄入，防止睾酮合成原料的不足
另外，赛前慢速减脂期不要过度限制脂肪的摄入，15％～20％的脂肪摄入量是较为合理的许多健美爱好者常年采用无油饮食，将脂肪的摄入量控制在10％，不仅影响体内睾酮的分泌，同时由于限制的脂肪部分主要为油，因此造成不饱和脂肪酸和维生素E的缺乏，并影响脂溶性维生素的吸收
5．食物来源蛋白质的食物来源主要包括鸡胸、蛋清、草鱼、虾等，碳水化合物的食物来源主要包括馒头、米粥、米饭、西瓜、香蕉等食物的烹饪方法主要为清煮（不加盐）、清蒸、干炒（不加油），蔬菜，水果生食
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多吃青菜水果
四、运动减肥喝水有关系吗
一般人运动后，缺水，很容易过量饮水如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状
对于肥胖的人，一次性快速喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担运动过后，这种情况会更加严重
另外，如果你为了减肥进行的超负荷有氧运动，整个过程中最忌的就是喝水，运动前喝水运动时容易胃疼，运动过程中喝水容易呕吐，运动后马上喝水，尤其是冷水，对肠胃伤害很大
运动前后饮水，以口腔湿润嗓子不干为标准
