世界十大体育运动 想要快速减脂？告诉你什么运动最容易瘦
要知道运动是头等大事，在获得强健体魄的同时拥有趣味性是最好的方式下面我就为大家盘点世界最受欢迎的十大 体育 运动
NO.1足球 足球是12个人的比赛，不仅需要团结、拼搏、努力等还需要享受，享受现场十几万球迷的欢呼雀跃，享受不断奔跑，挥汗如雨的感觉，释放心情
NO.2 篮球 篮球代表一种不服输、不认输、永不言败的篮球精神，绝不会因为一个失误心灰意冷,也不会因为一记三分高声呐喊，只有稳住等到时间耗尽才是胜利
NO.3网球 网球是激烈运动和动作美感的混合体，网球运动员的每一个击球动作都是极其潇洒流畅，像是一阵风让人在紧张的比赛气氛中得到舒缓
NO.4排球 排球是最团结、斗志最强的一种集体运动，极速进攻、精细防守以及坚实技术都是其精华所在，传承三十多年的女排精神更是激励着中国人民
NO.5羽毛球 羽毛球不仅可以达到快速健身的作用，其在塑身美容方面更是女性的好闺蜜，有四两拨千斤的功效
NO.6乒乓球 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型
NO.7棒球 棒球比赛战术复杂精妙，有强大的观赏性，投手投球的战术变化都是有讲究的，防守队员也会根据不同的情况选择不同的站位
NO.8高尔夫球 高尔夫球英文GOLF,意思是绿色，氧气，阳光，友谊，它把享受大自然乐趣、体育锻炼和 游戏 集于一身,整场比赛下来紧张又轻松，受到贵族的喜爱
NO.9板球 板球历史悠久，被称颂为绅士的游戏，是一项崇尚体育精神和公平比赛的运动，集控制、技巧与力量为一体的综合运动
NO.10台球 台球是用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目，最著名的比赛项目就是斯诺克
健身房的教练跟我说游泳并不能起到减脂作用，是吗？
减脂不是一个很狭隘的概念，你做任何运动只要以减脂训练的方式去做其实都能起到减脂的作用，具体到游泳 这项运动上来说~如果想要起到减脂的作用，持续游半小时以上应该是个不错的选择，我是游泳二级运动员，虽然上大学之后就很没怎么练过了，但是大概15min也能游下1000m了(主要游自由泳和仰泳)，所以具体到里程上来说应该算是游蛙泳(不是很慢的情况下)的1200m到1500m左右，也就是标准池的12到15圈~任何时候想减脂都得要坚持，以游泳为例，如果只是去游泳的话每周三次每次一小时绝对不能更少了~运动我觉得只是打辅助的，最主要的还是饮食~我从90kg减到70kg的经历使我坚信任何不注重饮食的减脂都会反弹，相应的，少进食淀粉类食品，多吃杂粮，牛羊肉(瘦的)，鸡胸肉，尽量远离猪肉类食品，偶尔也能吃~多吃蔬菜~坚持一个月肯定能见到成效的~写的比较乱，希望能有帮助吧~一言以蔽之，减脂，最关键的是毅力和坚持下去的勇气~游泳确实不合适,因为泡在水里容易发懒,心率达不到减肥需求我只是从正常人心理角度；
如果你训练计划非常严密执行,这样不论做什么运动都能很有效的减肥我告诉你，控制饮食以后，喘气都减脂
游泳过后感觉冷是因为消耗了大量的热量不论热量来自肌糖还是脂肪，都是消耗，只要控制饮食，最终能量补充还是燃烧脂肪如果水很冷，减脂的效果会减弱但这不代表不能减脂人体有自动防御的体系，如果水很冷，人一接触冷水，身体会自动堆积脂肪抵御寒冷教练说的不完全对，但也属于误导学员型的
其实真的很难说，游泳减脂么？答案是肯定的，但是有副作用么？答案也是肯定的为什么？因为水温低，所以身体会主动的保留脂肪来御寒但为什么又可以减脂呢？毕竟你活动了……所以游泳的效果是你的肉看起来会“紧实”但是想练出健美或者健身的身材，我觉得游泳还是差一些，你可以看一下孙杨的身体，确实脱衣有肉，但是仔细看，你又会发现他的皮下脂肪似乎不少说了这么多，其实归根到一句话，动了就可以减肥，先动起来~~至于游泳和跑步……其实hiit更好，但是还累啊……游泳还是比较实在的……就冲着可以洗澡的福利也要去啊……减脂的话瑜伽效果更好
就亲身经验来说，游泳的确不是适合减脂的运动，但是如果说哪项运动是协调全身的，那就非游泳莫属了健身要想达到目的，三分练七分吃！把握住这个原则，任何强度尚可的运动都能减脂我从高中开始游泳，到现在九年，体重一直没有变化，因为饮食结构基本没变，即使我游泳两个小时(光是在水里泡两个小时能量消耗都很大，更何况还有运动)，即使游2000米以上的自由泳你有看到哪个游泳的运动员跟瘦吗？游泳为了克服水的温度对身体的影响，一般会在体内存储一定量的脂肪的但是，游泳会让你身材更匀称，全身更协调，怎么吃都不胖，所以，不管是不是减脂，游泳都是值得学习的运动
