一、减肥期间，早餐如果吃白菜猪肉饺，吃几个比较合适？
减肥期间早餐吃白菜猪肉饺建议吃6~8个为宜包饺子的馅料最好是以瘦肉和白菜为主，加上葱，姜这些调料
减肥期间除了猪肉饺子还有哪些食物选择？
早餐除了猪肉饺子还有很多食物供选择的，比如，早餐可以选择，脱脂奶，无糖豆浆，燕麦粥，红薯，玉米，鸡蛋，蔬菜包子等，这些都是低热量低脂肪的食物，减肥期间都可以当早餐食用的
除了早餐以外，减肥期间还要注意以下几点 ↓ ↓
1，烹饪方式的选择蒸，煮，炖，灼，清炒这些烹饪方法，减少油脂和热量的摄入
2，均衡饮食，不少一餐或者吃单一的食物来减肥，每天三餐吃八分饱，不挑食，这样才能达到减肥的效果
3，不熬夜，不晚起随着生活水平的提高，有很多人喜欢在晚上熬夜追剧和玩手机，这些习惯会导致你睡眠不足，影响瘦素的分泌，代谢减慢，脂肪燃烧也会减慢
4，每天做30分钟以上的运动，运动能促进脂肪的消耗，也能提升你的代谢，所以，运动是辅助燃烧你的脂肪的
建议：自己每天做一个体重登记表，每天的饮食记录，如果你体重有一天没变化了，可以对照一下，自己的饮食，这样好及时调整
二、五花肉炖粉条热量？
猪肉炖粉条的热量(以100克可食部分计)是472大卡(1974千焦)，单位热量较高
猪肉炖粉条含有不仅有优质蛋白，还含有人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养，同时还含有钙、磷，有助于发育的青少年骨骼生长
五花肉里面的猪油是热量高的东西，粉条的成分是淀粉，淀粉的热量也比较高，这两样东西在一起热量就更高了所以想减肥的人最好少吃或者不吃五花肉炖粉条
单位热量（198大卡/100克）
第一，但如果吃上慢慢的一盘猪肉炖粉条（593大卡/300克），摄入的热量就不是我们能想象
第二，正是因为猪肉炖粉条的脂肪含量很高，这些脂肪在进入人体之后，一部分会参与到人体的生理活动中，而另一部分会堆积在体内，最终导致减肥失败！
三、减脂我该怎么吃
1、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的，最好自己买台豆浆机
还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜
2、黄瓜鸡蛋减肥食谱
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
3、有氧运动跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习
4、柠檬减肥食谱
材料：柠檬1个、猪肉200G做法：将猪肉剁碎，将柠檬榨成汁，将两者混合，搅拌均匀可以下锅煮熟吃法：正餐下饭，每天一次效果：柠檬中的酸可以减少猪肉中脂肪含量，煮熟的过程中将柠檬和猪肉充分的融合，分解猪肉中的油脂，将清新口感传递给猪肉，抑制食欲的同时也能中和身体的碱度
肥胖的原因是因为我们的生活饮食方式打乱了身体的脂肪代谢功能，导致脂代谢的紊乱和下降，想减肥必须从根本上调节好自己的饮食和生活规律，中医讲少食多餐和劳逸结合，西医讲营养均衡您把这两项都做到了，自然就健康瘦身了首先要把身体营养补充均衡，在这个过程中调整自己的饮食和生活规律
我是吃的减脂饼干一个星期减了8斤
控制热量,少食多餐,多运动
四、适合减脂期食用的肉类有哪些？该如何烹饪？
在减脂期可以吃的肉类有很多，其中包括鸡肉或者是牛肉等等因为这些肉类食物当中的脂肪含量比较低，所以吃完这些食物之后也不会让人体的脂肪增加这些肉类食物的烹饪方法特别简单，在吃这些食物的时候可以直接选择水煮
对于很多人群来说，在减肥或者是减脂期间，他们也会格外注重自己的饮食因为大家也想控制好自己的体重，同时还想要减少体内的脂肪遇到了这样的情况之后，大家也会吃一些比较适合的食物还有一些人特别喜欢吃肉类食物，遇到了这样的情况之后，大家可以选择吃一些鸡肉因为这种食物的脂肪以及碳水含量都很低，所以在使用的过程当中并不会造成身体的负担而且鸡肉的蛋白质比较丰富，所以非常有利于减脂期间食用
还有一些人比较喜欢吃鱼肉，大家觉得鱼肉吃起来更加鲜美如果在减脂期间吃鱼肉的话，并不会让人体变胖，而且鱼肉的做法也很有营养对于减肥的人群来说，多吃一些鱼肉还可以给问题补充足够的微量元素在这个过程当中大家会发现鱼肉的做法也比较简单，大家可以选择直接做一道蒸鱼可以先将鱼清洗干净，然后用调料腌制一会腌制完的鱼肉放在锅里蒸熟，准备完这些工作以后，大家还可以调一个酱汁，因为酱汁沾上鱼肉之后特别美味
所以说肉类食物的做法才是最重要的，如果想要减肥或者是减脂的话，一定要采用更合适的做法才行遇到了这样的情况之后，大家可以选择蒸或者是煮的方式，因为这样做并不会对肉的营养造成破坏除了这些肉类食物以外，大家还可以吃一些虾同时还可以吃一些瘦肉，因为这些食物都不会使人体变胖在生活当中大家还可以喝一些牛奶，这样的话才不会让减肥的人群出现你两不良的情况
有鸡肉、牛肉、鸭肉、纯瘦猪肉、虾肉等首先将这些肉切成片状后加入盐和生抽腌制半小时，然后放少许油在锅中小火煸熟即可
适合减脂的肉类有鱼肉，鸡胸肉，猪瘦肉的；鸡胸肉可以切成细条，然后将鸡胸肉放入沸水中加入料酒煮熟备用，然后将葱姜蒜，蚝油，香油鸡精香菜放入煮熟的鸡胸肉中，凉拌好即可做成凉拌鸡胸肉，适合减脂期食用
可以选择鸡肉，牛肉，鱼肉，虾肉，猪里脊肉；碰瓷方法也非常多样，就像鸡胸肉烹饪方式非常多，调味料最好清淡一些，更能够起到增加营养、减脂的效果
