一、运动减肥2个月减去10公斤后体重下降突然停止已经4个月了，怎么办？
平台期不可能这么长，你要增加运动量了，原来的运动量已经没什么效果了你可以考虑先跑几圈操场，然后再跑回家因为你没有跑步机，不能用增加坡度和频繁改变速度的办法来增加运动量，就只能从增加运动距离的方向来考虑了跑了半年，你的心肺功能应该有基础了，可以加大量了
我自己就是开始登单车，后来大夏天的登半个多小时都不出汗 = =！我就登完去跑跑步机，总之怎么累怎么来你16岁跑跑步不能受伤，还有助于发育，挺好有没有兴趣上大学的时候加入健身的行列呢？咳咳，扯远了，不过做个肌肉男也不错啊，嘿嘿
增加组次也是可以的，就像你说的，中午晚上个跑一次也成，就是每次的量没变化的效果不是特别的明显，因为你的身体基本适应那个强度的量了，提高没有增加组次和提高强度来的快，不过差不多也能打破现在的平台期，嗯
ps：最好时跑到家先别写作业什么的先做做俯卧撑啊，玩几下哑铃啊，什么的，保护好腰，这样有氧和无氧的集合能更好的减肥嗯，更好的减肥
减肥顾名思义就是减掉身上多余的肉，很多人不知道这只是减肥的一部分内容，减肥的另一部分就是不能增加新的脂肪，不能这边在减，那边还在加，到头来还是没有减下来
你选择通过运动来减肥是很值得鼓励的，但是你没有做好一点就是--坚持，减肥最重要的就是坚持，要是你是在坚持不了的话，你可以在运动减肥的过程中配上减肥药物
现在给大家介绍一款天然纯绿色的减肥药品【卡瓦一粒瘦，它是印度科学家在卡瓦草里面提取的脂肪燃烧酶制成的，对人体没有任何副作用，不会拉肚子，更不是来控制你的食欲，而是通过燃烧你的脂肪然后通过汗液和排便排出体外，对人体没有任何有害作用
在服用卡哇一粒瘦的同时如果你还能配合以下要求：
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品
4、多吃蔬菜和水果
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃
那么你不瘦都是不可能的
平台期没有那么长哟可能是你的摄入食物量与你的消耗量平衡了最好配合着一定的燃脂产品一起会好一些在我空间有一些减肥的小知识一起分享经验吧呵呵
运动减肥的机理是运动后身体修复 动用自身组织
不用按照什么40分钟后才燃烧脂肪这些理论
二、减肥过程中体重忽然没变化了，是什么原因导致的呢？
因为我们在减肥的时候也是会遇到瓶颈的，每当减肥减到一定的时候就会很难再去将体重减下去这就是我们减肥的时候遇到了瓶颈，这是很常见的事情我们无需过多的担心，我们还是要继续进行减肥而不应该是遇到这样的事情而半途中放弃减肥，那么这样以前的努力都白费了，我们到时候要做的就是继续按照以前的训练对身体进行强化
当我们遇到这样的瓶颈那就意味着我们之前的训练对于现在的我们来说作用已经很小了，在继续进行这些训练对身体减肥的效果几乎等于没有，所以这个时候就是继续用以前的方法来对身体进行一次强化，然后制定下一步的强化训练，加强身体的锻炼，经过一段时间就会发现身体的体重会继续进行减少，那么就可以进行以后的减肥训练了
我们遇到这样的情况一定不要慌乱，我们要有相应的措施来对这样的事情进行解决，我们到时候就要对自己身体重新制定新的减肥计划，这样才能够继续减肥让自己能够减肥，要不然停下来对身体的锻炼那样我们所做的努力都会白费，所以说什么都要继续坚持下去，只有坚持下去才能够让自己的身材变好
我们遇见这样的事情就要坦然的面对要不然轻易地放弃就会让我们的努力白费，所以为了减肥一定要坚持下去，遇见这样的瓶颈就要重新根据身体来制定新的计划
也许是你当前饮食发生了变化，生活作息没有规律等等都会产生这些问题还有可能这是一种正常情况，人的机体需要一个反应时间，体重不可能一直下降，如果这样的话，那就意味着身体出现病态
减肥到了一个瓶颈期，体重自然不会有多少变化，身体已经适应了，减肥期间，锻炼的强度而已
主要是身体达到了一定的平衡，体重就不再往下减了，也就是身体在告知反应――脂肪不能再少了
体重没有变化是因为那段时间身体是保持平衡的，所以不用害怕，只要坚持下来就会有好的结果
三、减肥有没有体重平衡期？譬如：有一段时间不管怎么节食和锻炼，体重就是不下降维持一段时间之后，突然降下去？
当然有了！
过去就好了！
四、减肥体重是怎么掉的
能减点就好，也不要一下减太多，伤身体
