注意一点:一吃就胖1、花生、杏仁、核桃等坚果2、玉米和洋芋片4、凤梨酥、方块酥5、巧克力加工食品的戒备等级:**致胖因素:这些东西的热量比巧克力要高,往往一次吃多了,一次就吃多了,一不小心,一不小心吃掉一块,就会吞下很多热量。
治疗方法:只吃坚果是可以的。1、含花生、杏仁、核桃等坚果的小食2、蛋糕3、玉米片与洋芋片4、凤梨酥、方块酥5、巧克力加工食品戒备等级:*****致胖因素:色香俱全的诱人蛋糕,因为含有很多奶油,吃起来特别好吃,停不住。不过,无论如何,一天也不能吃超过一块,如果真的无法控制的话,那就要靠其它的饮食加上锻炼。治疗方法:喝些减肥饮料。1、巧克力中含有花生、杏仁、核桃等坚果类2、蛋糕3、玉米片与洋芋片4、凤梨酥、方块酥5、加工巧克力食品的戒备等级:****致胖因素:三角形包裹调味料的玉米片真的很好吃,但看起来很好吃,但看起来很好吃。而且炸洋芋片跟玉米片一样,也是容易吃得过头的甜点,虽然看起来很薄,但是热量的威力却是惊人的!解决方法:改吃纯玉米再加上洋芋,多吃玉米眼睛美,多吃粗纤维的食物也有益健康。1、含花生、杏仁、核桃等坚果的小食2、蛋糕3、玉米片与洋芋片4、凤梨酥、方块酥5、巧克力加工食品戒备等级:***致胖因素:这两种点心,一般人一次都可以吃得很多,而且老少皆宜,因此很容易导致肥胖。解决方法:如果你特别爱吃减肥零食,那么自制一些减肥食品是很不错的,既清洁又消耗热量。1、含花生、杏仁、核桃等坚果的小食2、蛋糕3、玉米片与洋芋片4、凤梨酥、方块酥5、巧克力加工食品戒备等级:*致胖因素:当饼干和泡芙加巧克力后,不仅味道不能抵挡,甚至还会节节攀升,特别是在饿着肚子的时候,还会吃得太饱。治疗方法:食用有益于健康的黑巧克力!无需预防的甜品选择:低卡路里和饱腹感的完美点心1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。2、用西芹、胡萝卜、黄瓜等做成的蔬菜棒。3、梳打饼干可以搭配茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等不加糖的去脂花草茶。减肥期间上述点心必须少吃,只有管住自己的嘴,才能瘦得更持久!
