运动减肥上火牙龈出血，可能是正常现象，也可能是不正常的。如果只是偶尔出现该症状，且没有其他不适，则考虑是运动量过大导致的正常现象。但如果经常出现该症状，则考虑是上火、牙龈炎等疾病引起的异常情况。
一、正常现象：
如果在运动减肥期间，由于运动量过大或者饮食不当，如进食辛辣刺激性食物等，可能会导致身体内火旺盛，从而引起上火的症状，表现为口干舌燥、大便干燥等症状。此时若同时伴有牙龈出血的情况，则考虑是运动量过大导致的正常现象。建议患者适当减少运动量，并注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，有助于缓解症状。
二、异常情况：
1、上火：中医认为人体阴阳失衡后会产生内热，当内热过盛时会出现上火的症状，如咽喉肿痛、口干舌燥、牙龈出血等。此时可遵医嘱服用牛黄解毒片、清胃黄连丸等药物进行治疗；
2、牙龈炎：主要是由于口腔卫生不良等因素引起的牙龈非特异性炎症反应，会导致牙龈红肿、疼痛等症状，在运动时会加重牙龈炎的症状，从而出现上述情况。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗；
3、其他疾病：肝火旺盛也会导致患者出现上火的情况，还会伴有头晕目眩、耳鸣等症状。而肝火旺盛也会引起牙龈出血的症状，还可伴有口苦咽干、小便短赤等症状。建议患者及时就医，在医生指导下服用龙胆泻肝丸等药物进行治疗。
对于存在上述疾病的患者而言，在日常生活中要注意保持规律的作息习惯以及良好的心态，并注意清淡饮食。
