减肥茶一直是一种流行的减肥方式,茶叶中含有复杂的咖啡因、茶碱和可可碱等成分,能够显著刺激胃酸分泌,增强胃动力。胃酸分泌增多(及胃肠蠕动加速)能帮助食物消化,使人产生消脂解腻或者排毒消浮肿,从而达到减肥的目的。
①一般人一天饮茶12克左右,分3~4次冲泡为宜。食用油腻食物多、烟酒多的人可适当增加茶叶的用量。
②孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者,应适当减少饮茶量。
③饮用茶会增加食道癌和其他癌症的发生率,得不偿失。饮用的最佳温度是60℃左右,而不能超过70℃。
④市场上销售的减肥茶如果随意购买,喝起来很容易使消化,吸收功能受到损害,身体也越吃越虚。
肥胖喝什么茶减肥?
1、饮食:乌龙茶
由于节食减肥,吃得少,食物残渣不足,有时积存好几天才一次,很容易干乾。
用沸水冲泡乌龙茶,能助消化、去痰、解酒吃油腻之毒、消脂。
2、消脂剂:柠檬茶
榨取柠檬汁,冲入温水中,加入适量的蜂蜜。不仅可以消脂、去油腻,还可以美白皮肤,润泽肺腑。
3、水肿性:薏仁茶
假如只是由于水滞引起浮肿,薏仁茶可清热、利湿、治疗水肿。将薏仁10克,鲜荷叶5克,山楂5克,用热水煮沸。
4、油性:陈皮茶
假如一不小心吃的过多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,可以去油腻、理气调中、疏肝健脾、导滞消积。陈皮4克,用沸水冲泡。
5、饮食便秘:决明子茶
肠道蠕动障碍者,特别是肥胖节食者,在饮食减肥期间,宿便容易积聚在体内,引起便秘。用热水冲泡决明子茶具有清肝明目、利水通便的功效。
6、压力便秘:荷叶茶
情绪低落,精神压力大,可能会导致肠道过敏,并产生便秘。荷叶茶具有清热利湿、治疗水气浮肿、生发清肠的功效。荷叶3克,炒决明子,玫瑰花3朵,用沸水冲泡。
