今天缓缓来为大家解答以上的问题。180cm男生标准体重，180cm相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。
2、双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。
3、这个方法，最重要的是坚持，乔丹和皮蓬等人都是用这种方法且没有间断过，一直到长到很高。
4、至于这个方法的科学性和合理性，我并不了解，不过，这种方法是不会有什么坏处的，其实最简单有效的就是穿那种内增高鞋。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
