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1、建议你每天抽出30分种的时间，将书平放在头顶走路，在家就可进行，不但可以帮你改掉毛病，还可一塑型。
2、还有就是背对这墙，让肩膀紧贴着墙站好，时间不用太长，20min左右就可以。
3、模特们就是这样训练的。
4、如果不在健身或者运动之中，可以使用背背佳。
5、祝你成功！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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