大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。猫怎么减肥最有效方法，减肥最有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动须与健康的饮食搭配，才能有健康苗条的身体.少食多餐 瘦得更快.每天吃多餐并不代表会更多的摄入热量，实际上由于你不怎么饥饿，因而吃得不可能太多。
2、早餐：一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约 170毫升)。
3、总热量约为500千卡。
4、上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。
5、总热量为100千卡以内。
6、午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或 170毫升低脂牛奶。
7、总热量为500千卡以内。
8、下午加餐：各类饮料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼。
9、总热量为200千卡以内。
10、晚餐：一小碗米饭;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。
11、总热量在500-600千卡左右。
12、保证你瘦得很快。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
