大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者八个动作，腹肌撕裂者3个月效果图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天8分钟,前期效果还是明显的,因为以前你没碰过,这样,你的肌肉从来没有接受过这样的运动方式,但是,如果把这一套运动当成是健身的全部,那到后面就不好说了,一旦你的肌肉适应了这种方法或者重量,可以说,基本就没什么效果了,健身,个人觉得就是无尽的折腾,千万不能让你的肌肉适应你的煅练方式。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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