含碘的食物有哪些 (含碘的食物)

2023-07-05 13:37:05 社会百科 0阅读 回答者:admin

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。含碘的食物有哪些?,含碘的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、海带:食物中含碘量最高的是海鲜类。

2、海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘。

3、海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。

4、2、花生,核桃,杏仁,大米,白面都含有一定量的碘。

5、3、含碘高的水果有香蕉,葡萄,橘子,菠萝,柿子。

6、4、含碘多的蔬菜有大白菜,小白菜,芹菜,青椒,菠菜。

7、5、其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多。

8、再就是像牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等,这些含碘量也是比较多的。

9、不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物,特别是像海产品,是建议不能吃的。

10、扩展资料:注意事项:女性怀孕期间想要补碘,那么就可以吃碘盐,能够达到一定的补碘作用,但是如果吃得太多容易让钠的摄入量增加,妊娠高血压出现的几率也会变高,所以女性到了怀孕后期,只靠吃碘盐来补碘还是不好的。

11、可以服用多维元素片:想要补碘孕妇就可以使用多维元素片,能够补充微量元素,矿物质以及维生素,通过饮食来补碘也是不错的选择,像裙带菜,紫菜,海带都是碘元素含量丰富的食物,适当的吃一些能够起到很好的调理作用。

12、参考资料来源:人民网-“碘”里有这么多大学问,你吃对了吗?参考资料来源:人民网-紫菜含碘钙 可治贫血防癌增强记忆力。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文来源网友投稿及网络整合仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。投诉邮箱:1765130767@qq.com。

本文地址:https://www.lnsss.com/nvzhuang/shishang/745735.html