硬拉(关于硬拉介绍)

2023-05-20 14:50:34 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、 硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。

2、 屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌,但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉,例如臀肌、上背肌群。

3、 传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。

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