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鼓眼鱼富2113含蛋白质、维生素A、维生5261素D、钙、磷、钾等营养成分,尤其维4102生素B6的含1653量颇丰,而脂肪含量较少。另外,鼓眼鱼还富含大脑的主要组成成分DHA,经常食用可增强智力。
材料
主料:鼓眼鱼4条;
辅料:盐适量、料酒适量、姜适量、面粉适量
香煎鼓眼鱼
1用盐、料酒腌一下,最后裹上面粉2起锅热油 把平时炒菜多放置一些油即可3将鱼放入锅内煎制,小火。4装盘
小贴士
1.新鲜的鱼由于肉质扎实,可以做红烧,但冷冻以后的鱼肉比较容易散,比较适合煎制或炸制。2.如果做炸制使用淀粉会比较脆,煎制用面粉更好,可包裹住鱼体里面的水分。3.处理鱼的时候把黑色鱼片去掉。
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