夏天解暑的食物(解暑的食物)

2023-05-28 00:09:44 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、西瓜味甘,性寒。炎炎夏日吃几个西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能消暑解渴,而且营养丰富,含有人体所需的多种营养素。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴、少尿或其他急性发热时,

2、西瓜适合辅助治疗。除了吃西瓜的果肉,西瓜皮也可以水煎。

3、番茄,酸甜,微寒,有护肤、缓解疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减轻腹胀和消化不良的作用。夏天多喝西红柿煮的汤。既能获得营养,又能补充水分,一举两得。

4、苦瓜苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲和清热防暑。所以夏天吃苦瓜是最好的选择。用新鲜苦瓜浇汁或煮汤,是很好的辅助食疗。用苦瓜冲泡的凉茶,喝后能解暑提神。

5、黄瓜。含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜可以生吃、熟吃,也可以去皮切片,拌上糖、醋、酱油、味精、蒜泥。

6、绿豆具有清热利湿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是最常用的消暑解毒的民间药物,夏天吃绿豆粥消暑养胃最好。

7、鸭肉味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的功效,可用于治疗血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。鸭肉不仅富含人体夏季急需的蛋白质等营养物质,还能防病治病。

8、豆浆,夏天出汗,能量消耗很大,人一般都会有不同程度的减肥。一方面要消暑,另一方面营养补充也很重要。但夏天营养流失太快,不易吸收;而且进补容易上火,夏季进补要以均衡营养、降火为主。

9、不宜吃干补品。一小杯豆浆不仅能达到进补的目的,还有解暑的功效。

10、芹菜,性微寒,味甘苦,无毒,营养丰富,对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;还能促进胃液分泌,增加食欲。

11、芦笋,味香可口,软糯可口,能增进食欲,帮助消化。芦笋的蛋白质组成含有人体必需的多种氨基酸,含量比例适宜。营养学家和素食主义者一致认为它是一种健康食品,是一种全面的抗癌食品。

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