大家好,小评来为大家解答以上问题。如何学会做清醒梦,如何训练自己做清醒梦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、做好梦的记录。即使你记不住梦里的所有细节,你也要养成记录你记得的细节的习惯。我们可以从令人印象深刻的感官信息开始,比如他们梦到谁,他们穿什么衣服,梦的环境是什么样的。这种方法有助于你适应清醒梦,
2、把梦想象成记忆。
3、清醒梦记忆术。清醒梦记忆术是在做梦者入睡前完成的。排练梦境,想象自己进入了这个幻境,告诉自己下次会记得自己正在做的梦,类似于说一句“咒语”。有研究表明,这种“咒语”在入睡前五分钟在梦中最清醒。
4、醒醒吧。-回去睡觉吧。这就要求做梦者在半夜或比平时更早醒来,并保持半小时到两小时的清醒状态,然后再继续入睡。这种方法会增加人的警觉性。由于身体本能的影响,你会比平时更快地进入REM,进而帮助你做清醒梦。
5、现实测试法。如果他们想要进行现实检查,他们会问自己是否真的在做梦,并在周围寻找他们醒着的证据,比如跳起来。现实中跳起来会马上掉下来,梦里不会。这可以帮助你更容易区分现实和梦境。
6、意图。是指做梦者在入睡前,想象自己处于类似梦境的情境中,并认可了这个梦。这个技巧对于那些反复做噩梦的人来说极其有用。用这个技能把自己变成一个好梦,通过具体的好技能预设你进入的梦。
7、入睡后更容易梦到这些事情。
8、做清醒梦的方法:
9、1.记录这个梦。
10、2.自我暗示。
11、3.清醒梦记忆术。
12、4.醒来-继续睡觉。
13、5.现实测试。
14、6.意图。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。