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松子的营养功效及食用 ***
1、松子中富含不饱和脂肪酸，对脑细胞是特别好的，很适合用常脑的人群。松子中含有的谷氨酸具有增强记忆力的作用。02 中医上来说，松子具有养血润肠及通便的作用。
2、松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用，治疗燥咳、吐血、便秘等病。
3、松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，血就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。
4、功效：具有补虚、养液、润肺、滑肠的功效。2 松子有什么营养价值 松子既是很好的健康食品，又是重要的中药。
松子的营养价值
松子的营养价值：松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。
能够润肠通便，因为松子当中含有丰富的油脂，通过滋润肠道而有很好的润肠通便、预防便秘的好处。
松子的营养价值 松子的营养价值 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
吃松子的好处与坏处
1、松子营养丰富，含有大量的矿物质以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量食用对人体有一定的好处，适合于病后体虚、燥咳痰少、皮肤干燥、头晕目眩、口渴便秘，盗汗心悸等人群食用，能够改善其症状。
2、女性吃松子的好处：它的营养价值非常丰富。适量的吃一些松子可以有效的吸收松子中的铁离子，能够防治贫血。也可以吸收其中的钙离子，增强骨骼的强度。里面的植物油比较多，可以润肠通便、防止便秘。
3、好处：松子中富含有丰富的不饱和脂肪酸，适当的食用一些松子，对于帮助我们大家补充亚油酸、亚麻油酸等效果都是是非常不错的。坏处：因为松子中的油脂含量是比较多的，所以吃多了会长胖。
4、对孩子的脑神经有很好的帮助作用，并且对孩子的学习有帮助作用。吃松子的坏处 松子油脂含量较多，肝胆功能严重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否则会加重病情。 松子是坚果炒货，适当吃没事，吃太多可能会上火。
5、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
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