早饭的重要性(吃早餐的重要性)

2023-05-23 15:39:49 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、早餐不仅能给人持续提供能量,还能补充身体所需的阳气。如果不吃早餐,就很难补充身体所需的能量。同时,如果不吃早餐,很容易发胖,长此以往会对肠胃产生不好的影响。

2、早餐距离上一次晚餐时间最长,通常超过12小时。体内储存的糖原已经耗尽,要及时补充,以免低血糖。当血糖浓度低于正常值时,会出现饥饿感,大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力无法集中。所以,

3、如果不吃早餐,或者早餐的质和量都不够,就容易导致能量和营养的不足,降低早上工作和学习的效率。

4、不吃早餐造成的能量和营养的缺乏,很难从午餐和晚餐中得到充分的补充。所以每天都要吃早餐,吃好早餐,保证充足的能量和营养摄入。

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