小伙伴们好，最近小评发现大家对于睡觉能不能减肥，睡觉能减肥吗这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、是的。睡眠饮食主要通过睡眠时间和质量影响激素分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素。
2、当睡眠受限或少于8小时时，LP水平下降，但饥饿激素水平上升，这些人的食欲也成比例增加。他们吃高碳水化合物和高热量食物的欲望增加了45%。睡眠引导身体将脂肪转化为能量，
3、是那些爱睡觉却不节食的瘦MM们保持苗条的秘诀。
4、女性睡眠时，可以在一定程度上调节女性体内的新陈代谢，也可以平衡女性体内的内分泌，对减肥也有一定的作用，但如果女性只靠睡眠来达到减肥的效果，是不可行的。
5、女性可以通过睡眠来改善内分泌。
6、但是，女性如果犯困，就会发胖。
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