小伙伴们好，最近小评发现大家对于晚上喝牛奶最佳时间，晚上喝牛奶什么时间最好这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、建议晚上睡前一小时喝牛奶是最佳时间。
2、牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和脂肪，尤其是牛奶蛋白是人体必需的氨基酸。建议每天喝250毫升牛奶，满足人体新陈代谢所需的营养，牛奶中有色氨酸。
3、咖啡中含有的一些物质有助于改善睡眠，预防骨质疏松。
以上就是【晚上喝牛奶最佳时间，晚上喝牛奶什么时间最好】相关内容。
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1、建议晚上睡前一小时喝牛奶是最佳时间。
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