大家好，小评来为大家解答以上问题。健腹轮的正确使用视频教学，健腹轮的正确使用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.首先要不断加强俯卧撑的训练，以锻炼肱二头肌和股三头肌，提高整个手臂力量。这也是做腹轮的准备。做完俯卧撑后，我们会开始两周左右的腹轮训练。
2、2.跪姿腹轮训练。跪在移动的地毯上，双手握住腹轮，一开始量力而行，逐渐向前推，直到身体与地面平行。
3、3.跪姿5周后，慢慢开始站立训练。这意味着手臂的力量增强了。双手握住腹轮的手柄，从脚尖向前推。一开始半推半就，然后慢慢向前，逐渐达到与地面平行的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
