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枸杞苁蓉羊肉粥——滋肾益精补肝明目
苁蓉羊肉粥的功效与作用 肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊 *** 有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。
枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。
苁蓉羊肉粥是一道养生粥，具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。蓉羊肉粥是我国的一道重要的益寿食谱，蓉羊肉粥具有补阳益寿的功效。
苁蓉搭配羊肉、枸杞熬煮成粥，不仅可以温补肾阳，还可补肝明目，是冬令时节非常好的养生粥。肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。
枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。
腰酸背痛吃什么食物好
1、木瓜性平，味甘。富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分，具有良好的舒筋活络作用，常用于辅助治疗风湿痹痛、筋脉拘挛。大家多吃健康饮食前提下，还是要学会多运动，多锻炼，这样对于健康脊椎才更加有力。
2、1。增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。
3、营养价值丰富，可以达到促进腰酸背痛恢复作用。
小寒中医养生知识
也就是说小寒养生在于一个“藏”字。注意保暖 从字面上看，大寒是冷于小寒的，但事实上在气象记录中，小寒却是要比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，所以此时在起居上一定要注意保暖。
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
小寒养生要敛藏精气、固本扶元，以防寒补肾为主。合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，也能使来年少生疾病，达到养生目的。
枸杞苁蓉羊肉粥——补气养血补虚壮阳
1、苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。这样的粥品具有补肾壮阳的作用，而且还可以缓解男性肾虚等情况，对于女性贫血啊或者是腰膝酸软也有很好的效果，是不错的养生保健粥品。
2、苁蓉羊肉粥的功效与作用 肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊 *** 有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。
3、苁蓉搭配羊肉、枸杞熬煮成粥，不仅可以温补肾阳，还可补肝明目，是冬令时节非常好的养生粥。肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。
4、苁蓉羊肉粥是一道养生粥，具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。蓉羊肉粥是我国的一道重要的益寿食谱，蓉羊肉粥具有补阳益寿的功效。
5、具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的.功效。大米 ：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉羊肉粥 ：此粥具有温补肾阳、健脾养胃、益气补虚、润肠通便的功效。
6、用砂锅先煎苁蓉，取汁、去渣，放入羊肉和适量水与大米同煮，待粥将煮好时，放入盐、葱、姜调味，服食。《神农本草经》载：肉苁蓉“主五劳七伤，补中，益精气”。《食疗本草》称羊肉“益肾气，补精血，壮元阳”。
小寒时节的养生食谱
1、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
2、小寒养生食谱1 羊肉-补肾助阳。羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。牛肉-补脾益胃。
3、枸杞羊肉粥。 这款粥比较适合有肾虚劳损、腰脊疼痛、、头晕耳鸣、口斤力减退、阳气衰败所致阳痿等情况的患者，枸杞有补血之功效，而羊肉性热，所以有滋肾阳，补肾气，壮元阳之功效。太子参炖鹌鹑。
4、鸡汤，小寒节气在三九时节，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。鸡肉的营养价值高于红肉，冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。
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